ПЛАН ПРИЕМА
12 недель
День 1 из 84
1%

Ежедневно

Схема приёма добавок

05:00

Эутирокс 100 мкг

Запить стаканом воды.

60 минут ничего, кроме воды.

13:00

Обед + приём добавок

  • Гидролизованный коллаген — 10–15 г
  • Peptan, Verisol или аналог до 5 кДа
  • Витамин C — 250 мг
  • Таурин — 1000 мг
  • MSM — 2000 мг

Принимать вместе с обедом.

18:00–19:00

Ужин

  • Магний глицинат / бисглицинат — 100–200 мг элементарного магния

Принимать во время ужина или сразу после.

21:00

UC-II — 10 мг

Неденатурированный коллаген II типа.

Запить водой.

Напоминания
Включите напоминания по нужным точкам приёма. Настройки сохраняются на устройстве.
Разрешить браузерные уведомления
Статус: не запрошено
05:00
Эутирокс
13:00
Обед + добавки
18:00
Ужин + магний
21:00
UC-II
Правила
После Эутирокса 60 минут только вода.
Коллаген, витамин C, таурин и MSM принимать вместе с обедом.
Магний принимать вечером, во время ужина или сразу после.
UC-II принимать отдельно, не менее чем через 2 часа после ужина.
Кальций, магний и железо — не ранее чем через 4 часа после Эутирокса.
Поддерживать белок в рационе: 110–130 г белка в сутки.
Поддерживать достаточный питьевой режим.
Добавки

Гидролизованный коллаген

10–15 г в обед, ежедневно.

Витамин C

250 мг в обед вместе с коллагеном.

Таурин

1000 мг в обед.

MSM

2000 мг в обед.

Магний глицинат / бисглицинат

100–200 мг вечером, во время ужина или сразу после.

UC-II

10 мг в 21:00, отдельно.